#健康迎新年#免疫力是人体自身保护屏障，当免疫力遭到破坏时，很容易增加感染疾病，风险更容易慢慢“拖垮”身体。
不知从何时起，人们认为蜂胶是一种非常强大的养生食物，对于增强体质效果非常理想。事实真的如此吗？
“蜂胶”真能激活免疫力吗？实验告诉你真相，转给家人看看吧
蜂胶是一种传统的天然药物，在欧洲的应用历史已有多年。蜂胶是蜂群的一种天然防护物质，起到填补蜂巢缝隙、保持巢内清洁、抑制病原微生物滋生及防腐作用，维持整个蜂群的健康。
蜂胶营养价值
蜂胶含有丰富黄酮类、萜类等化合物和氨基酸、维生素及矿物质，具有抗氧化、消炎、降低血糖及提高人体免疫力等作用。
现已从蜂胶中分析出20大类余种化学成分，其中主要有黄酮类化合物，75种营养成分丰富，夸张点可以说是“营养全面的天然原料”。
蜂胶能刺激免疫机能，增加抗体生成量，增强吞噬细胞活力，是一种天然高效免疫增强剂。
在欧洲，蜂胶被称为“神奇的药物”，而在亚洲，蜂胶被誉为“21世纪最具天然抗生、养生效果的物质”。
免疫力是人体重要保护屏障，当免疫力遭到破坏的时候，细菌和病毒就会不断入侵，此时更容易引发病变。
蜂胶具有调节免疫力的功能，相关研究资料表明，蜂胶可能是通过激活免疫细胞，刺激抗体的产生，从而进行免疫调节。为探究蜂胶增强免疫力的作用，研究人员开展了一系列的实验研究。
浙江的某研究团队开展了一项动物实验，用蜂胶给炎症模型的小鼠和大鼠灌胃，结果发现，灌胃蜂胶能够通过降低炎症因子（前列腺素E2和一氧化氮）水平进而减轻实验动物的炎症问题，换言之，蜂胶具有显著的缓解炎症的作用。
韩国的某科学家团队做过一项动物实验研究人员，给小鼠食用蜂胶活性成分提取物，后来发现该蜂胶提取物能够有效增加小鼠体内相关免疫因子的水平，增强小鼠的免疫系统功能。这个实验结果表明蜂胶能够调节免疫系统功能，增强免疫力。
受到植物品系以及采集的地理环境气候和加工过程等影响，不同产地蜂胶，由于在成分上有差异，生物活性成分也存在不同。
某军事学科学院的研究人员做过一项实验，给衰老模型大鼠喂食不同产地的蜂胶，并检测血清抗体水平、溶血素和抗体生成细胞数，以此来比较两种产地的蜂胶对免疫功能的影响效果，发现不同产地的蜂胶效果却略有差异。
综上所述，蜂胶中所含有营养成分对于激活免疫力是有一定帮助的，但这些实验都是在动物身上进行，人类想要通过服用蜂胶增强免疫力，一定要科学摄入，建议咨询专业人士。
免疫力低下的表现！
1、经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。
4、肠胃易得病：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
怎样更好提高自身免疫力呢？
增强微量元素摄入
维生素a能够促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，现如今很多人不愿意吃猪肝，但其实含有丰富维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力就容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
适度劳逸是“健康之母”，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
应该保证充足休息，也要在劳累时站起来活动活动，能够促进下半身血液循环。尽可能让自己放松下来，更好投入到工作和学习当中。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
坚持锻炼更有助于激活免疫力，仍在进行运动时能够加快血液循环，尤其是上班族每天坚持30分钟左右运动，能够更好强健体魄。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。培养自己兴趣爱好，能够让自己看上去更显年轻有活力，精力更旺盛。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
现在越来越多的人非常注重心理健康，如果压力过大或者出现抑郁情况，都会破坏自身免疫力，给细菌和病毒可乘之机，甚至会因此威胁到生命，建议大家一定要引起高度重视。
补锌可增强免疫力
年英国《循证医学数据库》做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。
由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。
饮食调理免疫力
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有生理活性作用。水容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，有效提高人体抗病能力和免疫能力。
3、吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
6、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
