在生活中健康一直以来都是排第一位的，为什么这么说呢？那是因为健康的身体是我们的资本。
但是，人们好像都忘了这一点，越来越多的人不注重身体健康导致很多疾病都找上门来，例如高甘油三酯血，它对我们人体的危害是非常大的，当甘油三酯升高时，会造成体内的脂质过多，血液会变得稠，容易出现血管堵塞，进而导致心梗、脑梗等健康问题的发生，所以我们在生活中要时刻保持健康的意思。
一、生活中3种食物尽量少吃，避免甘油三酯升高
1.甜食
甜食是很多人都无法抗拒的，很多人在生活感到压抑、或是高兴等情况都会想吃甜食，因为它能够让人产生一种“幸福感”，适当的吃一些甜食对身体是不会有什么影响的，但要是毫无节制大量吃甜食类的食品的话很容易会导致体内的糖分过量，造成糖分无法及时的得到代谢就会转化为脂肪，进而诱发甘油三酯升高。
2.油炸类食品
因为现在生活水平不断的提高，现在街边上很多卖油炸的摊子，而且也非常受欢迎，有一部分的人甚至会把油炸的食品当饭吃，给人体造成了很大的健康风险，因为油炸的食物中所含的油脂是非常高的，经常吃这些油脂就会在体内大量的堆积，久而久之会导致甘油三酯升高。
3.动物内脏
动物内脏作为生活中常见的食物，很多家庭都会买来吃，像是猪肝、猪腰、鹅肝等等，这些食物固然好吃，但也要控制住摄入量，不能经常使用，因为它们含的胆固醇是非常高的，吃多了体内的呃胆固醇含量容易增多，加大了甘油三酯升高的风险。
二、甘油三酯过高？每天做好3件事，打扫血管，降低血脂
1、每天吃点这种“果”
这里所说的“果”就是醋柳果，也称为沙棘，有着“维C之王”的称号，它富含氨基酸、亚油素、脂肪酸、芦丁、沙棘黄酮等降脂成分，能够改善血液稠度，促进血液循坏，防止动脉粥样硬化，促进新陈代谢，分解体内的脂质，进而达到降脂的效果。
不过单吃这种果的话降脂效果会比较缓慢，建议可以在醋柳果的基础上搭配搭配槐米、荞麦、桑叶、菊花、决明子等食材制作成白槐醋柳果液，营养更丰富，而且它的降脂效果是单吃醋柳果好，甘油三酯偏高的人群可以经常喝一喝。
2、健康饮食
高甘油三酯人群在生活中要少吃高油脂、高热量、高糖之类的食物，可以吃一些富含维生素以及纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，当然了也可以多吃一些降脂的食物，如山楂、绿豆、酸牛奶等，还要适当的补充鱼肉、瘦肉等。
3、多锻炼
建议甘油三酯偏高人群要增强身体的运动量，运动能够燃烧体内的热量，帮助代谢体内的脂质，进而达到降脂的作用。
参考文献
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