也许你听过或知道：
肠道屏障，肠漏，丹田，粪毒入血，百病蜂起
其实你不是人，是有共生现象的超级生物体，按科学算法顶多10%算人，90%由微生物构成，大部分居住肠道。最新研究表明，
人类或可通过调控肠道微生物治疗代谢综合症引起的肥胖。
新的认知来了，你要的事半功倍......
如大多数人一直以来的认知，人体是由细胞组成的，
这种理论一直被认为是“常识”。
科学就是这般迷人，新的技术和手段，不断帮助我们拓宽认知，并应用到现实生活中指引改善人们的健康。
健康不是闹着玩的，关乎每个人的现状和未来。
特别是在当下，快速奔跑的生活，变形了的身躯耗散了甚至落下了健康。
长期以来，人们对代谢综合症的发病机制知之甚少，现在，得益于基因技术的快速发展，超重或肥胖为代表的代谢综合症的发病机制越来越清晰，其涵盖和引发50多种疾病，严重影响了人们的生活质量。
近日，美国医学杂志《黏膜免疫学》(MucosalImmunology)刊登的一篇研究论文显示，肠上皮TLR4蛋白质能通过协调肠道微生物群和肠上皮细胞的相互作用预防代谢综合症，从而论证了体内特定的微生物群与代谢综合症有着密切的关联。
上述研究的美国约翰斯?霍普金斯医疗中心这项研究证明，人类或可通过控制细菌和相关基因达到防治肥胖的目的。
小贴士：
代谢综合症是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，临床表现为腹部肥胖或超重、脂代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常。
继续看看现实情况，
上海交通大学年一项调查显示，中国18岁以上的成人代谢综合症患病率为33.9%（超过1/3），据此估计，中国有4.5亿人患有代谢综合症。
一般而言，肥胖者较易患上代谢综合症，
然而日本厚生劳动省年的一项调查显示，有超过万并不肥胖的日本人也属于代谢综合症患者，这表明代谢综合症并非胖子的“专利”。
年1月，中国的肥胖人口数量已经超过美国，肥胖率已经高达12%，其中儿童和青少年中肥胖率更是日益攀升。
肥胖能导致心血管疾病已广为人知，肥胖导致癌症的事实却并非耸人听闻。年的一项流行病学的研究项目显示，近9万例癌症是由肥胖引起的。
触目惊心，还是危言耸听？自己空了掂量掂量。
生活方式医学（功能医学，预防医学，自然疗法）来了......
健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病。
改变不良生活方式也许比使用药物更为有效。
这便是生活方式医学（lifstylmdicin）所要解决的问题。旨在根据基础医学科学的研究证据提出合理建议，科学指导人们的生活，延长生命时间，提高生活质量。
生活方式医学并不是医学领域里新的分科，它在世界范围内已有数千年的应用。与传统医学不同，生活方式医学的重点不是治疗疾病，而是强调疾病的预防。
对常见的慢性疾病，进行生活方式干预的措施包括：
健康膳食、适度运动、保持健康的体重指数（BMI）、积极应对精神压力。
健康的生活方式包括优化饮食和多运动，鼓励摄入植物性食物，
如水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等。
当然，最佳的是个性化可行的方案，基于肠道菌群的基因检测数据。
这些建议并非凭空而来，而是基于大规模前瞻性研究的循证结论。
肥胖改善
肥胖也是一种炎症性疾病。
通过个性化的饮食结构的调整，恢复微生态的平衡，加上适量的运动等控制体重，能够减轻炎症反应和免疫系统的过度应答，减少潜在的致癌因素。
糖尿病改善
刚刚，《Scinc》利用膳食纤维「养」好菌可有效控制糖尿病！（视频）
心血管疾病改善
最近的一项研究证实了改变生活方式能够影响促炎基因的表达水平。对那些遗传风险较高的人来说，健康的生活方式（戒烟、少肉或素食、适度运动）也大有裨益，与心血管疾病发病风险下降50％相关。
癌症防控
大多数癌症被认为是基因突变的结果，但是很多种癌症也是可以通过改变生活方式而避免的。
目前，有超过75％的癌症患者存活期在5年以上。患者有充足的时间来改变生活方式，提升整体健康状态，延长生存期。
肥胖不仅是诱发乳腺癌的危险因素，也是导致乳腺癌转移、死亡风险增加的独立预后因素。最近的研究表明，肥胖可引起胰岛素抵抗，导致血液中的胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF）的水平升高，性激素结合球蛋白水平下降，使得雌二醇过剩，进而可能促进乳腺癌的发生和转移。
美国癌症研究所的报告指出，饮食、运动和体重控制是影响乳腺癌预后的主要因素。
一项包括多名乳腺癌患者的荟萃分析显示，运动使乳腺癌死亡风险降低了34％，复发率下降了24％，全因死亡风险降低了41％。这些数据是对67篇论文进行分析后得到的，这些论文均表明了健康生活方式与乳腺癌复发率下降有相关性。
一项对近名早期乳腺癌患者进行了9年随访的研究表明，那些膳食中有着高蔬果摄入量（每天5份）、坚持健身（每周5次，每次30分钟）的患者的死亡率降低了50％。不过，运动影响癌症复发的确切机制仍然未知，但有研究指出，运动可能会影响身体的炎症反应，进而降低癌症复发率。
那么，怎么去践行？
如何使生活方式医学成为一种有效的治疗方案呢？
首先，
我们需要更多的基础科学研究，
证明生活方式医学的疗效和经济价值，为生活方式的评估提供科学理论支持。
其次，
医护人员（患者自己或家人）需要进行自我教育，
才能向患者提供有效的治疗方案，
并通过对患者进行精神鼓励和教育，帮助患者达到改变生活方式的目标。
此外，
需要通过科普教育，多渠道传播相关科学知识，
帮助患者认识到疾病根源，及时采取纠正措施并改变生活方式。
现代文明导致了许多现行疾病，很多健康问题是人为的，也是可以解决的。
只有在实践中积累有关健康的智慧。
治未病，知医孝慈
愿天天健康+快乐伴你左右！
不私藏，一起来分享
参考：IntstinalpithlialToll-likrcptor4prvntsmtabolicsyndrombyrgulatingintractionsbtwnmicrobsandintstinalpithlialcllsinmic（doi:10./mi..）
“LifstylMdicin:ABrifRviwofItsDramaticImpactonHalthandSurvival”，经美国健康倡导组织TruHalthInitiativ（THI）李娟知识分子白癜风那里能治好治疗白癜风的最好方法
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