近几年，随着氢分子医学的研究深入，人们对于通过喝氢水、吸氢气等氢分子摄入形式，用氢保健养生的全新健康方式认可度越来越高。
氢作为世界上已知密度最小的气体，是相对分子质量最小的物质，目前来看，可谓是简而不凡。
那么究竟喝氢水或吸氢气为什么就能促进健康呢？
氢气养生得益于它的选择性抗氧化性
我们先从人体生病的病因说起，人体内形成能量必须的因素——“氧气”，但是，人体吸收的氧气中，有一部分转换成“毒性氧”（又称：活性氧、有毒自由基），同时，雾霾、电脑辐射、太阳紫外线、空气中的灰尘、熬夜等都会在身体内产生“毒性氧自由基”……如此积累在体内的“毒性氧”就造成了人体衰老并且成为多种身体问题的病因。
那么活性氧自由基能引发哪些问题呢？
活性氧自由基会损伤基因（DNA），还会生成过氧化类脂等老化物质。活性氧不仅会使细胞老化，还会使机体免疫力下降，引发动脉硬化、糖尿病、肝功能异常、痴呆症等身体问题。同时，引起细胞癌变的基因损伤和基因突变也都与活性氧有关。
而氢分子很重要的一个特性就是选择性抗氧化。当人身体补充氢分子后，氢气与体内的“毒性氧自由基”进行反应，生成水排出体外，身体“毒性氧”被中和了，细胞健康，不就达到保健养生的作用了嘛！
氢气的超强扩散性是它优于其他抗氧化物质的明显特征。
氢气的扩散能力强大到可以深入到身体任何部位，甚至可以进入到许多生物大分子内部，例如蛋白质核酸和脂肪分子内，氢气都可以进入。日常，通过喝氢水或者吸氢氢气，氢分子可以进入大脑、视网膜、内耳、中耳、骨髓等这些一般药物难以进入的部位，这给氢气发挥生物效应提供了重要基础。
我们知道，物质进入细胞内部发挥作用，会受到物质自身的扩散能力很大影响。比如我们常见的抗氧化剂：维生素、花青素；也有抗氧化效果，但因为分子量比较大，即使运输到大脑毛细血管，也不能从血液进入脑细胞内，从而不能很好的发挥作用。
而氢气分子量小，氢气进入大脑如入无人之境，血脑屏障丝毫影响不了氢气的强大扩散能力。因此氢气能更好地发挥其抗氧化、中和恶性自由基的作用。
强大的扩散能力也给氢气使用方法的选择带来方便，例如氢水饮用非常容易被胃肠道吸收，可在0分钟左右吸收达到高峰。
安全性是氢气应用的卓越优势
孙学军教授在《氢思语》发表过这样的观点，无论氢气有多少疾病干预作用，都不能作为氢气可使用的充分条件。这也是任何药物和治疗方法都需要遵守的标准，有效而且安全，有效性是根据循证医学证据，安全性也需要有充分的证据。
氢气的安全性比有效性的证据更明确，60年前就有大量关于氢气安全性的研究，主要是验证氢气用于潜水作业的安全性，最终有许多人类潜水员经历了长时间高压力的氢气吸入试验，结果证明氢气对人体的安全性非常高，即使高压持续吸入氢气都不会对人体产生危害。
其实氢气的安全性早已成为科学共识，主要是这种气体是现代科学最早就被深入研究的对象。当然现在氢气已经作为新一代绿色能源进行研究，更让人类对这种气体的环境和人体安全性有了更深入的理解和认识。
通过以上三个方面的剖析，相信大家对于喝氢水、吸氢等方式维护健康有了一定的了解了吧。由于氢气扩散能力强，具有选择性抗氧化作用，再结合氢气的安全性非常高，可谓是保健养生的好帮手。
但在这里要告诉大家的是，健康是一个循序渐进的过程，并不是一朝一夕就能看到成果的，大家如果想要体验用氢气保养身体，就要长期坚持
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