原创腾讯医典
年轻人的世界没有“容易”两个字,除了容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差……
越来越多的人,年纪轻轻的,身体却先老了。
心脑血管疾病、癌症、糖尿病、痛风等等慢性病也越来越年轻化了,这些,都和长期不健康的生活方式有关系。
努力工作很重要。
它让你的人生有更多选择的权利;能选择和自己喜欢的人和事待在一起;能自由地去想去的地方;能让爸爸妈妈感觉骄傲……
然而,这一切的前提都是,有一个健康的身体。
从今天开始:
早起1个小时,去享受一顿美美的早餐吧;
午饭后小憩10~20分钟,给大脑一个放空的时间吧;
下午的奶茶能忍就忍吧,时间久了,会对身体和钱包都有好处;
饭局/夜宵能推就推吧,减少不必要的社交,这个时间能锻炼、能读书;
晚上早点睡吧,享受夜晚的静谧,让身体在睡眠中得到滋养;
……
时间久了
你会发现眼睛里和生活里都更有光了。
审稿专家:罗天明
北京大学基础医学院博士后
参考文献
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